Во второй части руководства по гребным тренажерам мы рассмотрим технические компоненты и различные особенности оборудования.
В первой части вы узнаете, кому лучше всего подходят тренировки с роувером, на что следует обратить внимание в технике гребли и многое другое.
ЧАСТЬ 2 - ОБЗОР
- РАЗЛИЧНЫЕ СИСТЕМЫ СОПРОТИВЛЕНИЯ ГРЕБНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ
- В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ДОМАШНИМИ УСТРОЙСТВАМИ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ И ПОЛУПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ ГРЕБНЫМИ ТРЕНАЖЕРАМИ?
- КАКИЕ ФУНКЦИИ ПРЕДЛАГАЕТ УЧЕБНЫЙ КОМПЬЮТЕР?
- БЕЗОПАСНЫ ЛИ ТРЕНИРОВКИ НА ГРЕБНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ?
- СКОЛЬКО МЕСТА НУЖНО ДЛЯ ГРЕБНОГО ТРЕНАЖЕРА?
- КАК ОЧИЩАЮТСЯ И ОБСЛУЖИВАЮТСЯ ГРЕБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ?
- НАСКОЛЬКО ГРОМКИМИ БЫВАЮТ ГРЕБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ?
1. различные системы сопротивления гребных тренажеров
Лучшие технологии для реалистичной гребли
Система водяного колеса имитирует чрезвычайно реалистичное поведение гребца. Весло вращается в емкости, наполненной водой. Весло соединено с рукояткой через систему тяг и приводится в движение пользователем. Вода оказывает сопротивление. Чем больше воды в контейнере, тем больше сопротивление. Кроме того, гребное движение создает приятный звук плеска, как при гребле в озере. Vortex VX2 от First Degree - это очень рекомендуемый профессиональный гребной тренажер с системой водяного колеса.
Система сопротивления воздуха также имитирует ощущение настоящей гребли и обеспечивает очень плавное движение. Сопротивление создается воздушным колесом, которое продолжает вращаться благодаря постоянному движению. Каждый новый гребок снова приводит в движение вращающееся воздушное колесо. Как и при гребле на воде, это создает ощущение скольжения вперед и ускорения лодки при каждом гребке.
Технологии для входа (с учетом цены)
Потянув за рукоятку, вы приводите в движение маховик гребного тренажера. Магнитно-тормозная система, состоящая либо из постоянных магнитов, либо из электромагнитов, обеспечивает необходимое сопротивление. Приобретая гребной тренажер, убедитесь, что он имеет достаточно большую массу маховика. Он не останавливается полностью между отдельными гребками и тем самым обеспечивает плавность движений.
Гребные тренажеры с магнитной системой торможения также можно использовать для выполнения различных силовых упражнений, таких как подтягивания или разгибания на бицепс.
Гребные тренажеры с гидравлическими цилиндрами - одни из самых простых тренажеров на рынке. Движение гребца вперед и назад демпфируется цилиндрами. Сопротивление обычно можно регулировать непосредственно на цилиндрах. Однако новичкам зачастую не так просто настроить оба цилиндра на одинаковый уровень сопротивления. Эти устройства хорошо подходят для спорадических тренировок дома. Амбициозным спортсменам лучше использовать другие системы, так как цилиндры со временем изнашиваются и требуют замены.
2 Чем домашние тренажеры отличаются от профессиональных и полупрофессиональных гребных тренажеров?
Каждый тренажер в спортзале должен выдерживать огромные нагрузки. Поэтому профессиональные гребные тренажеры также рассчитаны на 24 часа ежедневного использования. Поэтому здесь используются специальные шарикоподшипники и рельсовые системы. В нашем ассортименте представлены такие профессиональные гребные тренажеры, как E520 Indoor Rower от First Degree Fitness и Assault AirRower Elite.
Для компаний мы рекомендуем гребные тренажеры студийного или полупрофессионального качества. Эти модели рассчитаны на 4 часа ежедневного использования. Отличным выбором в этой области станут тренажеры Life Fitness Row GX Trainer или First Degree Fitness E316 Indoor Rower.
Гребные тренажеры для домашнего использования используются примерно 1-2 часа в день. Отдельные компоненты подвергаются гораздо меньшим нагрузкам, чем в профессиональном и полупрофессиональном секторе, поэтому производители не используют здесь высокопроизводительные подшипники и рельсы. Это, конечно, отражается и на более низкой цене.
Для компаний мы рекомендуем как минимум полупрофессиональные гребные тренажеры. Эти машины справятся с ежедневными нагрузками. Все остальное - это лишние деньги и нервы". - Хорст Келлнер, генеральный директор FirmFit
3. какие функции предлагает учебный компьютер?
Тренировочные компьютеры на всех гребных тренажерах отображают основные данные, такие как время тренировки, текущий темп и мощность гребка, сожженные калории и пройденное расстояние. Дисплеи большие и легко читаемые, так как расстояние между пользователем и компьютером больше, чем в других кардиотренажерах, из-за гребного движения. Студийные гребные тренажеры предлагают дополнительные программы и опции, такие как игры и контроль пульса. Контроль пульса защищает от перегрузок, обеспечивает тренировки в оптимальном диапазоне пульса и, таким образом, быстрее приводит к лучшим результатам.
За исключением гребных тренажеров с магнитной системой торможения, тренировочный компьютер не может регулировать сопротивление. Однако при тренировках на гребном тренажере это не так важно, поскольку интенсивность может регулироваться как непосредственно системой сопротивления, так и самим тренажером - силой тяги и скоростью гребка.
4 Безопасны ли тренировки на гребных тренажерах?
Очень маловероятно, что вы получите травму во время гребли на тренажере. Производители гарантируют максимальную безопасность благодаря высококачественному исполнению и многочисленным испытаниям. Разумеется, тренажеры соответствуют всем стандартам DIN. К гребным тренажерам прилагаются подробные инструкции, которые следует прочитать перед тренировкой.
Наши советы по безопасности:
- Никакой мешковатости - слишком свободная спортивная одежда может зацепиться за движущиеся части гребного тренажера, например, между беговой рейкой и роликами под сиденьем. Особенно дешевые модели часто не комплектуются чехлами.
- Важно регулярно проверять шкивы! Тренировки могут привести к износу оболочки троса или разрыву троса. Эти изношенные детали следует заменить как можно скорее.
- Правильная техника гребли обеспечивает эффективность тренировок и предотвращает травмы.
5 Сколько места требует гребной тренажер?
Складные гребные тренажеры относительно легко хранить. Без этого практичного механизма нужно иметь немного больше свободного места. В зависимости от модели, длина гребных тренажеров составляет более 2 метров, а ширина или высота - 0,5 метра.
Такие производители, как LifeFitness или Viking, придают большое значение великолепному дизайну. Массив дерева или металл красивой формы производят большое визуальное впечатление, позволяя стильно вписать спортивное оборудование в дизайн интерьера(если пространство ограничено).
6 Как чистятся и обслуживаются гребные тренажеры?
В инструкции по эксплуатации производитель дает полезные указания по уходу. Для удаления пыли и легких загрязнений обычно достаточно тряпки из микрофибры. Рекомендуется регулярно удалять пот с ручки и обивки или дезинфицировать их. Все движущиеся части, ролики, подшипники и шарниры необходимо время от времени смазывать. При правильном уходе вы сможете долгое время наслаждаться своим новым гребным тренажером.
7. насколько громко работают гребные тренажеры?
Чем сильнее тянуть ручку, тем больше шума издает система сопротивления. В водных гребных тренажерах вода плещется в резервуаре, а в воздушных гребных тренажерах крыльчатка создает поток воздуха. Тем не менее, эти гребные тренажеры можно использовать в комфортной домашней обстановке. Никто из соседей не будет вам мешать. Что для вас приятнее - журчание воды или вентилятор AirRower - решать вам.