Kürek makinesi kılavuzunun ikinci bölümünde, özellikle teknik bileşenlere ve çeşitli ekipman özelliklerine bakıyoruz.
Bölüm 1'de Rower ile antrenman yapmak için kimlerin en uygun olduğunu, kürek çekme tekniğinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve çok daha fazlasını öğrenebilirsiniz.
BÖLÜM 2 - GENEL BAKIŞ
- KÜREK MAKINELERININ FARKLI DIRENÇ SISTEMLERI
- EV ALETLERI ILE PROFESYONEL VE YARI PROFESYONEL KÜREK ÇEKME MAKINELERI ARASINDAKI FARK NEDIR?
- EĞİTİM BİLGİSAYARI HANGİ İŞLEVLERİ SUNUYOR?
- KÜREK MAKİNELERİ İLE ANTRENMAN YAPMAK GÜVENLİ MİDİR?
- BİR KÜREK MAKİNESİ NE KADAR ALANA İHTİYAÇ DUYAR?
- KÜREK MAKİNELERİNİN TEMİZLİĞİ VE BAKIMI NASIL YAPILIR?
- KÜREK MAKINELERI NE KADAR GÜRÜLTÜLÜDÜR?
1. Kürek makinelerinin farklı direnç sistemleri
Gerçekçi bir kürek çekme deneyimi için en iyi teknolojiler
Su çarkı sistemi son derece gerçekçi kürek çekme davranışını simüle eder. Bir kürek, suyla dolu bir kabın içinde döner. Bu kürek, bir çekiş sistemi aracılığıyla tutamağa bağlanır ve kullanıcı tarafından tahrik edilir. Su direnç sağlar. Kaptaki su miktarı arttıkça direnç de artar. Buna ek olarak, kürek çekme hareketi tıpkı gölde kürek çekiyormuş gibi hoş bir sıçrama sesi yaratır. First Degree'den Vortex VX2, su çarkı sistemine sahip şiddetle tavsiye edilen profesyonel bir kürek makinesidir.
Hava direnci sistemi de gerçek bir kürek çekme hissini simüle eder ve çok akıcı bir hareket sunar. Direnç, sürekli hareket nedeniyle dönmeye devam eden bir hava tekerleği tarafından üretilir. Her yeni kulaç, dönen hava çarkını tekrar hareket ettirir. Suda kürek çekerken olduğu gibi, bu da teknenin ileri hareketinde kayma ve her kürek hareketinde tekneyi yeniden hızlandırma hissi yaratır.
(Fiyat bilinciyle) giriş için teknolojiler
Kolun çekilmesi, kürek makinesinde bir volan kütlesini harekete geçirir. Kalıcı mıknatıslardan veya elektromıknatıslardan oluşan bir mıknatıs-fren sistemi gerekli direnci sağlar. Bir kürek makinesi satın alırken, yeterince büyük bir volan kütlesine sahip olduğundan emin olun. Her bir kürek vuruşu arasında tamamen durmaz ve böylece yumuşak bir hareket sağlar.
Manyetik fren sistemine sahip kürek makineleri, lat pulldowns veya biceps curls gibi çeşitli kuvvet egzersizleri yapmak için de kullanılabilir.
Hidrolik silindirli kürek makineleri piyasadaki en basit makineler arasındadır. Kürek çekme hareketi silindirler tarafından ileri ve geri sönümlenir. Direnç genellikle doğrudan silindirler üzerinden ayarlanabilir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar için her iki silindiri de aynı direnç seviyesine ayarlamak genellikle o kadar kolay değildir. Bu cihazlar evde ara sıra yapılan antrenmanlar için çok uygundur. İddialı sporculara diğer sistemleri kullanmaları tavsiye edilir, çünkü silindirler zamanla aşınır ve değiştirilmeleri gerekir.
2 Ev tipi kürek makinelerinin profesyonel ve yarı profesyonel kürek makinelerinden farkı nedir?
Spor salonundaki her egzersiz ekipmanı çok büyük yüklere dayanmak zorundadır. Bu nedenle profesyonel kürek makineleri de 24 saatlik günlük kullanım için tasarlanmıştır. Bu nedenle burada özel bilyalı rulmanlar ve ray sistemleri kullanılır. Ürün yelpazemizdeki profesyonel kürek makineleri arasında First Degree Fitness'ın E520 Indoor Rower'ı ve Assault AirRower Elite bulunmaktadır.
Şirketler için stüdyo kalitesinde veya yarı profesyonel kürek makinelerini öneriyoruz. Bu modeller günlük 4 saatlik kullanım için tasarlanmıştır. Life Fitness Row GX Trainer veya First Degree Fitness E316 Indoor Rower bu alanda mükemmel bir seçimdir.
Ev kullanımı için kürek makineleri günde yaklaşık 1 ila 2 saat kullanılır. Tek tek bileşenler profesyonel ve yarı profesyonel sektöre göre çok daha az strese maruz kalır, bu nedenle üreticiler burada yüksek performanslı rulmanlar ve raylar kullanmaz. Bu elbette daha düşük fiyata da yansır.
Şirketler için en azından yarı profesyonel kürek makinelerini öneriyoruz. Bu makineler günlük yükün üstesinden gelebilir. Bunun dışındaki her şey sadece gereksiz para ve sinirlere mal olur. - Horst Kellner, CEO FirmFit
3. Eğitim bilgisayarı hangi işlevleri sunuyor?
Tüm kürek makinelerindeki antrenman bilgisayarları antrenman süresi, mevcut vuruş hızı ve gücü, yakılan kalori ve kürek çekilen mesafe gibi temel verileri gösterir. Kürek çekme hareketi nedeniyle kullanıcı ile bilgisayar arasındaki mesafe diğer kardiyo makinelerine göre daha fazla olduğundan ekranlar büyüktür ve okunması kolaydır. Stüdyo kürek makineleri, oyunlar ve kalp atış hızı izleme gibi ek programlar ve ekstralar sunar. Kalp atış hızının izlenmesi aşırı yüklenmeye karşı koruma sağlar, optimum kalp atış hızı aralığında antrenman yapılmasını sağlar ve böylece daha hızlı bir şekilde daha iyi sonuçlar elde edilmesini sağlar.
Manyetik fren sistemine sahip kürek makineleri haricinde, eğitim bilgisayarı direnci düzenleyemez. Bununla birlikte, kürek makinesinde çalışırken bu önemli değildir, çünkü yoğunluk doğrudan direnç sistemi aracılığıyla düzenlenebilir veya sporcunun kendisi tarafından - çekme kuvveti ve vuruş hızı ile kontrol edilebilir.
4 Kürek makineleri ile antrenman yapmak güvenli midir?
Makinede kürek çekerken kendinizi yaralama olasılığınız çok düşüktür. Üreticiler, yüksek kaliteli işçilik ve çok sayıda test ile maksimum güvenliği garanti eder. Elbette makineler tüm DIN standartlarını karşılamaktadır. Ayrıntılı talimatlar kürek makinelerine dahildir ve antrenmandan önce okunmalıdır.
Güvenlik ipuçlarımız:
- Bol görünüm yok - Çok bol olan spor kıyafetleri, kürek makinesinin hareketli parçalarına, örneğin koşu rayı ile koltuğun altındaki makaralar arasına sıkışabilir. Özellikle ucuz modeller genellikle kılıf içermez.
- Makaraları düzenli olarak kontrol etmek önemlidir! Eğitim, kablo çekişinin kılıfının aşınmasına veya kablo çekişinin yırtılmasına neden olabilir. Bu aşınmış parçalar mümkün olan en kısa sürede değiştirilmelidir.
- Doğru kürek çekme tekniği etkili bir antrenman sağlar ve sakatlanmaları önler.
5 Bir kürek makinesi ne kadar alana ihtiyaç duyar?
Katlanır kürek makinelerinin saklanması nispeten kolaydır. Bu pratik mekanizma olmadan, biraz daha fazla alan bulunmalıdır. Modele bağlı olarak, kürek makineleri 2 metreden fazla uzunluğa ve 0,5 metre genişliğe veya yüksekliğe sahiptir.
LifeFitness veya Viking gibi üreticiler harika bir tasarıma büyük önem vermektedir. Masif ahşap veya güzel şekillendirilmiş metal, harika bir görsel etki yaratır ve spor ekipmanının iç tasarıma şık bir şekilde entegre edilmesini sağlar (alan sınırlıysa).
6 Kürek makinelerinin temizliği ve bakımı nasıl yapılıyor?
Üreticiler, kullanım kılavuzunda faydalı bakım talimatları sunmaktadır. Toz ve hafif kirleri temizlemek için genellikle mikrofiber bir bez yeterlidir. Tutma yerindeki ve döşemedeki terin düzenli aralıklarla temizlenmesi veya dezenfekte edilmesi tavsiye edilir. Tüm hareketli parçalar, makaralar, rulmanlar ve menteşeler zaman zaman yağlanmalıdır. Doğru bakımla, yeni kürek makinenizin keyfini uzun süre çıkarabileceksiniz.
7. Kürek makineleri ne kadar gürültülüdür?
Kol ne kadar sert çekilirse, direnç sistemi o kadar fazla ses çıkarır. Su küreklerinde su tankın içine sıçrar, hava küreklerinde ise bir pervane hava akışı oluşturur. Bununla birlikte, bu kürek makineleri kendi evinizin rahatlığında kullanılabilir. Hiçbir komşu rahatsız olmayacaktır. Suyun dalgalanmasını mı yoksa AirRower'ın üflemesini mi daha keyifli bulacağınıza karar vermek size kalmış.